内容简介

《不要担心2小时和8公里以外的事情》是由国家二级心理咨询师李松涛撰写、北京联合出版有限公司于2025年10月出版的图书，ISBN为9787559687487。该书提出以“微小的锚点”应对生活不确定性，围绕心态建设、生活秩序、专注效率等主题提供76条实践建议，涵盖停止灾难化想象、建立生活锚点、避免过度共情等内容，分为八个章节系统解析自我认知、情绪管理及人际关系边界保护等议题。全书旨在通过具体行动策略帮助读者减少预设焦虑，专注于当下日常体验。